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Pilates Clínico

É um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo como uma UNIDADE de modo a melhorar a CONSCIÊNCIA CORPORAL e desta forma promovendo outros benefícios.

 

Como funciona?

Os exercícios são realizados em aparelhos, solo e com acessórios. 

 

Os princípios do Pilates são:

  • Centralização;

  • Respiração;

  • Fluidez;

  • Controle;

  • Precisão;

  • Concentração.

 

E pode ser classificado em categorias:

  • Básico;

  • Intermediário;

  • Avançado.

 

Benefícios:

  • Melhora a postura;

  • Aumenta o tônus muscular;

  • Alivia as tensões;

  • Melhora do sono;

  • Diminui o nível de estresse;

  • Melhora a mobilidade articular;

  • Ajuda na prática da caminhada e corrida;

  • Melhora no equilíbrio corporal. 

 

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