Pilates Clínico

É um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo como uma UNIDADE de modo a melhorar a CONSCIÊNCIA CORPORAL e desta forma promovendo outros benefícios.

Como funciona?

Os exercícios são realizados em aparelhos, solo e com acessórios. 

Os princípios do Pilates são:

• Centralização;

• Respiração;

• Fluidez;

• Controle;

• Precisão;

• Concentração.

E pode ser classificado em categorias:

• Básico;

• Intermediário;

• Avançado.

Benefícios:

• Melhora a postura;

• Aumenta o tônus muscular;

• Alivia as tensões;

• Melhora do sono;

• Diminui o nível de estresse;

• Melhora a mobilidade articular;

• Ajuda na prática da caminhada e corrida;

• Melhora no equilíbrio corporal.